- KiB ist ein Programm in Zusammenarbeit von Ernährung Schweighofer und WohlAktiv
- Es unterstützt das Ziel einen körperlichen Zustand des Wohlfühlens zu erreichen. Das kann Abnehmen, kräftiger werden oder beides sein. Der Ansatz liegt bei diesem Programm bei Ernährung und Bewegung - persönlich abgestimmt.
- Das Besondere an KiB ist, daß die persönliche Abstimmung mit dem Gruppeneffekt kombiniert wird.
- "Iss Dich satt" auf Grund Deiner BIA-Analyse und "beweg' Dich motiviert" durch die Gruppendynamik.
- Die Erfolge der bisherigen TeilnehmerInnen bestätigen die Vorgehensweise beeindruckend.
- Kohlenhydrate sind der notwendige Brennstoff für die Muskulatur - vor allem auch im Alltag - und Grundbedingung um satt zu werden, damit kein Heißhunger entsteht.
- "Sie sind die wichtige Basis bei der Ernährungsumstellung", sagt Mag. Maria Christine Schweighofer BSc., Ernährungswissenschafterin und Diätologin.
- Die Übungen bei der Bewegung werden von mir auf das momentane Leistungsniveau des Einzelnen und an dessen Ziel angepasst, somit wird niemand über- oder unterfordert.
- Das Entscheidende an KiB ist, daß beide Trainer zugleich in der selben Einheit betreuen. Fragen können somit sofort gestellt und abgearbeitet werden, egal ob sie die Ernährung oder Bewegung betreffen.
- Um die Fortschritte zu erkennen, werden regelmäßig BIA-Messungen durchgeführt.
- Denn die Waage zu Hause verrät einem nicht ob sich das Körperfett, die Muskelmasse oder nur der Wasserhaushalt verändert hat.
- (BIA = BioImpendanzAnalyse, eine medizinisch wissenschaftliche Messmethode um die Körperzusammensetzung zu bestimmen)
- KiB wird nur mit echten Lebensmitteln und einem gesunden Maß an Bewegung durchgeführt!
- Infos über die nächsten KiB-Kurse findest Du unter Aktuelles.
Kohlenhydrate in Bewegung