- KiB - Kohlenhydrate in Bewegung - ist das Programm von Ernährung Schweighofer und WohlAktiv.
- Es unterstützt das Ziel einen körperlichen Wohlfühlzustand zu erreichen. Der Erfolg dieses Programms liegt in der prsönlichen Abstimmung von Ernährung und Bewegung.
- Das Besondere an KiB ist, daß die persönliche Abstimmung mit dem Gruppeneffekt kombiniert wird.
- "Iss Dich satt" auf Grund Deiner BIA-Analyse und "beweg' Dich motiviert" durch die Gruppendynamik.
- Das Entscheidende an KiB ist, daß beide Trainer zugleich in der selben Einheit betreuen. Somit wird sofort korrigiert und Fragen können gleich beantwortet werden, egal ob sie die Ernährung oder Bewegung betreffen.
- Die Erfolge der bisherigen TeilnehmerInnen sind beeindruckend:
- 180 Personen haben in 10 Wochen insgesamt 1.200kg abgenommen! (Stand Feb. 2023)
- Sehr gute Erfolge wurden auch bei Blutwerten, Schlafproblemen, Verdauung, Ausdauer und Belastbarkeit im Alltag sowie Beweglichkeit erzielt.
- Kohlenhydrate sind der notwendige Brennstoff für die Muskulatur und Grundbedingung um satt zu werden. Bei zu wenig Kohlenhydraten entsteht Heißhunger - bei zu vielen wird der Überschuß in Fettreserven angelegt.
- Um für das "Fett loswerden" das notwendige Maß an Energiebedarf zu kennen wird eine BIA-Messung durchgeführt. Daraus wird dann der persönliche Bedarf jedes Einzelnen errechnet.
- Die Bewegung wird auf das momentane Leistungsniveau des Teilnehmers und an dessen Ziel angepasst.
- Somit wird weder über- noch unterfordert.
- Alle Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können auch zu Hause durchgeführt werden.
- Um die Fortschritte zu erkennen, wird die BIA-Messung mehrmals durchgeführt.
- Denn die Waage zu Hause verrät einem nicht ob sich das Körperfett, die Muskelmasse oder nur der Wasserhaushalt verändert hat.
- (BIA = BioImpendanzAnalyse, eine medizinisch wissenschaftliche Messmethode um die Körperzusammensetzung zu bestimmen)
- KiB wird ganz normalen Lebensmitteln und Speisen sowie einem gesunden Maß an Bewegung durchgeführt!
- Infos über die nächsten KiB-Kurse findest Du unter Aktuelles.
Kohlenhydrate in Bewegung
