Entspannung finden mit wohlaktiv
- "abschalten vom Alltag - den Geist beruhigen"
- Entspannung bedeutet Stressabbau, Energie tanken, die Psyche zu regulieren und die innere Wahrnehmung zu verbessern für eine bessere Gesundheit.
- Sich entspannen zu können ist so individuell wie jede einzele Person selbst.
- Jeder hat seine bevorzugten Methoden beim Stressabbau.
- Wer seine kennt kann sie auch anwenden.
- Wer nicht, kann bei mir einige erlernen, um daraus seine zu finden.
- Hier findest Du einen Auszug aus den Entspannungsmethoden, die Du bei mir erlernen kannst:
- ruhige Entspannungsübungen
- "Reinigung durch die 4 Elemente"
- "The secret of the golden flower"
- "Das innere Lächeln"
- "Den Atem fühlen"
- "Eine Phantasiereise"
- Bei den ruhigen Entspannungsübungen wird der Blick vorwiegend nach Innen gerichtet. Sie reichen vom aufmerksamen Beobachten des Atems
bis zu visualisierten Bildern. Bewegungen werden, wenn überhaupt, nur in sehr kleinem Maße ausgeführt.
- Diese Übungen werden im Liegen oder Sitzen durchgeführt.
- bewegte Entspannungsübungen
- "Herz Chakra Meditation"
- "Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen"
- "Qi-Gong" (Teile zum Kennenlernen)
- "Kraftquelle - Meditation"
- Bei den bewegten Entspannungsübungen bleibt der Blick nach Außen gerichtet. Sie beinhalten aktive Bewegungsteile
(wodurch der Übende vom Alltag abgelenkt wird oder seinen Geist befreien kann) und teilweise auch ruhige Abschnitte.
- Diese Übungen werden größtenteils im Stehen oder Gehen durchgeführt.
- Infos über die nächsten Entspannungskurse findest Du unter Aktuelles.
- (Entspannungsübungen mit wohlaktiv dienen dem allgemeinen Wohlbefinden und sind kein Ersatz
für eine psychologische Behandlung.)