Rückenfit mit wohlaktiv
- Rückenfit ist immer rasam, auch wenn es nicht im Rücken zwickt. Und Viele haben das bereits erkannt.
- Die Wirbelsäule ist der mobile Träger des Körpers!
- Sie dient als Stütze und ermöglicht durch ihre Flexibilität einen großen Bewegungsradius.
- Die Stützfunktion und zugleich Flexibilität gilt es durch gezielte Übungen zu erhalten oder wieder zu erlangen.
- (Foto:Pixabay)
- Lerne Deine Wirbelsäule zu mobilisieren.
- Kräftige Deine Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur rückenschonend(!) um Deinen Rücken im Alltag zu entlasten.
- Trainiere die tieferliegenden Muskeln rund um die Wirbelsäule um den maximalen Stütz der Wirbel in der idealsten Position wieder zu erhalten.
- Gib dadurch Deinen Bandsheiben die Möglichkeit sich besser zu erholen und aufzufüllen.
- Verringere Deine Rückenbeschwerden oder werde sie eventuell sogar ganz los.
- Infos über die nächsten Rückenfit Trainingskurse findest Du unter Aktuelles.
- (Bei Rückenbeschwerden ist eine Fachärztliche Abklärung/Diagnose dringend empfohlen!)