Sling-Training mit wohlaktiv

Der Slingtrainer (oder auch Schlingentrainer genannt) ist ein Gurttrainingsgerät mit Griffen.
Dieses Gerät dient dazu den Muskelaufbau zu erhöhen.
Richtig angewandt wird damit ein wesentlich höherer Muskelanteil angesprochen als z.B. bei Gymnastik oder Aerobic. Das Spektrum von leicht bis schwer kann in viel mehr Varianten unterteilt werden.

Ein wichtiger Effekt vom Slingtrainer ist seine Instabilität.
Der Gurt bietet nur in Zugrichtung Halt, dem Ausweichen zur Seite wird durch aktive Körperspannung entgegengewirkt.
Der Rumpf muß stabil angespannt werden um die Übungen richtig ausführen zu können.
Erhöhte Koordination und Konzentration sind gefragt, da sich bewegte und stabilisierende Muskelbereiche beim Sling-Training oft direkt nebeneinander befinden.
Es werden dabei statische und dynamische Kräftigungsformen zum gleichen Zeitpunkt trainiert und noch intensiver vereint.

Gerade durch seine hohe Flexibilität kann mit dem Sling-Trainer nahezu der ganze Körper trainiert werden.
Kraft-, Kraftausdauer- und sogar Schnellkrafttraining kann damit durchgeführt werden.
In der Physiotherapie und im Einzeltraining hat der Sling-Trainer schon lange seinen Einzug gehalten.
Dort wird er haupsächlich für die Stärkung der tiefer liegenden Rückenmuskulatur mit Erfolg eingesetzt.
Seit kurzem wurde er als Gruppentrainingsgerät entdeckt und wird auch in meinen Kursen angeboten (siehe Aktuelles).