Slingtraining mit wohlaktiv
- Der Slingtrainer (oder auch Schlingentrainer genannt) ist ein Gurttrainingsgerät mit Griffen.
- Dieses Gerät dient dazu den Muskelaufbau zu erhöhen.
- Richtig angewandt wird damit ein wesentlich höherer Muskelanteil angesprochen als z.B. bei Gymnastik oder Aerobic.
Das Spektrum von leicht bis schwer kann in viel mehr Varianten unterteilt werden.
- Ein wichtiger Effekt vom Slingtrainer ist seine Instabilität.
- Der Gurt bietet nur in Zugrichtung Halt, dem Ausweichen zur Seite wird durch aktive Körperspannung entgegengewirkt.
- Der Rumpf muß stabil angespannt werden um die Übungen richtig ausführen zu können.
- Erhöhte Koordination und Konzentration sind gefragt, da sich bewegte und stabilisierende Muskelbereiche beim Sling-Training oft direkt nebeneinander befinden.
- Es werden dabei statische und dynamische Kräftigungsformen zum gleichen Zeitpunkt trainiert und noch intensiver vereint.
- Gerade durch die vielen Einsatzvarianten kann mit dem Slingtrainer nahezu der ganze Körper trainiert werden.
- Kraft-, Kraftausdauer- und sogar Schnellkrafttraining kann damit durchgeführt werden.
- In der Physiotherapie und im Einzeltraining hat der Slingtrainer schon lange seinen Einzug gehalten.
- Dort wird er haupsächlich für die Stärkung der tiefer liegenden Rückenmuskulatur mit Erfolg eingesetzt.
- Seit kurzem wurde er als Gruppentrainingsgerät entdeckt und wird auch in meinen Kursen angeboten (siehe Aktuelles).
