Bewegung und Fitness mit wohlaktiv
- Beweglichkeit und Kondition!
- Gehen (engl. Walken) ist die einfachste Form der Bewegung, und Nordic Walking die Bekannteste.
Hierbei wird der Körper in seiner natürlichsten Art bewegt. Diese Bewegungsformen, sowie Joggen, Radfahren, Schwimmen, Langlaufen und Laufen zählen zu den Ausdauerbewegungsarten.
- Sie fördern und verbessern die Beweglichkeit und die Kondition.
- ... UND! Bewegung schüttet Glückshormone
aus, ähnlich wie Schokolade nur wesentlich gesünder!
- Muskulatur und Körperform!
- Eine kräftige Muskulatur ist das Um und Auf für den Alltag!
- Muskelaufbautraining macht nicht nur stärker sondern hat wesentlich mehr Vorteile:
- einen verbesserten Schutz des Körpers (Dämpfung, Kräfteableitung, Gelenkschutz)
- schnellere Bewegungen sind möglich
- der Grundumsatz wird höher
- die passiven Struckturen werden verstärkt (Knorpel, Bänder, Sehnen, Knochen, Gelenkskapseln)
- eine Entlastung der Wirbelsäule und eine bessere Haltung
- einen besseren Schutz vor Stürzen
- und eine Leistungssteigerung
- Gekräftigte Muskeln machen auch einen straffen Körperbau!
- Ich zeige Dir gerne wie Du mit einfachen Übungen Deinen Körper oder Regionen davon in Form bringen kannst
und damit fit bleibst oder fitter wirst.
- Infos über die nächsten Bewegungskurse findest Du unter Aktuelles.