Bewegung und Fitness mit wohlaktiv

Beweglichkeit und Kondition!
Beweglich bleiben oder wieder werden sollte ein Ziel in unserer heutigen Gesellschaft sein. Wieviel vom Tag sitzen wir eigentlich, oder verrichten einseitige Arbeiten im stehen?
Gehen (engl. Walken) ist die einfachste Form der Bewegung, und Nordic Walking die Bekannteste. Bei beiden Varianten wird der Körper in seiner natürlichsten Art bewegt. Diese Bewegungsformen (sowie: Joggen, Radfahren, Schwimmen, Langlaufen, Laufen, ...) zählen zu den Ausdauerbewegungsarten.
Sie fördern die Gelenkigkeit, kurbeln den Stoffwechsel an, regen das Herz-Kreislauf-System an und verbessern erheblich die Atmung und natürlich auch die Kondition.
... UND! Bewegung schüttet Glückshormone aus, ähnlich wie Schokolade nur wesentlich gesünder!

Die bekannteste Form der Ausdauerbewegungen Nordic Walking zeige ich Dir gerne und übe sie mit Dir ein.

Muskulatur und Körperform!
Eine kräftige Muskulatur ist das Um und Auf für den Alltag!
Muskelaufbautraining macht nicht nur stärker sondern hat wesentlich mehr Vorteile:

einen verbesserten Schutz des Körpers (Dämpfung, Kräfteableitung, Gelenkschutz)
schnellere Bewegungen sind möglich
der Grundumsatz wird höher
die passiven Struckturen werden verstärkt (Knorpel, Bänder, Sehnen, Knochen, Gelenkskapseln)
eine Entlastung der Wirbelsäule und eine bessere Haltung
einen besseren Schutz vor Stürzen
und eine Leistungssteigerung

Gekräftigte Muskeln machen auch einen straffen Körperbau!
Viele versuchen nur durch weniger essen knackiger zu werden obwohl das Normalgewicht oder noch weniger vorhanden ist.
Die meisten Unzufriedenen reagieren mit weiterem Abnehmen, obwohl es eigentlich an der Muskulatur mangelt, um schöner und attraktiver auszusehen.

Ich zeige Dir gerne wie Du zu Hause mit einfachen Übungen Deinen Körper oder Regionen davon in Form bringen kannst.